Сегодня день смеха — это замечательный повод вспомнить, как полезно хохотать.
А что вы слышали про смехотерапию?
Смехотерапия — альтернативный метод лечения и реабилитации.
В процессе лечения в организме начинают вырабатываться гормоны радости эндорфины. Человек оживает!
Ошибаются ты мадмуазели, которые, боясь мимических морщин, сдерживают эмоции и не позволяют себе не то что засмеяться, но даже широко улыбнуться. Вопреки сложившимся стереотипам смех полезен для лица. В физиологическим процессе смеха задействованы почти все лицевые мышцы, это отличная тренировка для них, которая, как и любая другая, повышает мышечный тонус, а значит, улучшает внешний вид.
В европейских странах есть «школы клоунов» для любителей посмеяться себе на пользу и другим на радость, где люди обучаются делать специальную гимнастику лица. Она помогает не только расслабиться, оживить мимику и посмеяться в свое удовольствие, но и служит действенным средством от головных болей, помогает разгладить морщины и подправить овал лица без хирургического вмешательства. Ну а о том, что улыбка к лицу любой женщине, вам скажет каждый мужчина.
Научно доказано: смех приносит огромную пользу нашему организму и является очень эффективным «лекарством». В XX веке появилась новая наука о человеческом смехе и его терапевтическом эффекте для организма, о его влиянии на здоровье людей – геотология, или смехотерапия.
Специалисты утверждают, что в организме смеющегося человека происходит настоящая биохимическая буря. Смех способствует снижению уровня гормонов стресса – кортизона и адреналина и выделению гормонов радости – эндорфинов. Природой было задумано, что выброс эндорфинов жизненно необходим организму, когда он сильно страдает – например, от физической боли. Эти естественные опиаты – наша защита от болевого шока. Но эндорфины способны притупить не только физическую, но и душевную боль, вызвать чувство удовлетворения, радости, эйфории, улучшить настроение.
«Смех благотворно влияет на все функции организма. Когда человек смеется, его кровь обогащается кислородом, регулируется дыхание, повышается иммунитет, усиливается мозговое кровообращение, нормализуется сердцебиение и артериальное давление, активизируется работа желез внутренней секреции, – говорит психолог, смехотерапевт Евгений Тарасов. – С помощью смеха можно избавиться от лишнего веса. Установлено, что обычный человек способен хохотать без умолку максимум час. После этого он свалится с ног от усталости, потому что смех активно сжигает калории и истощает энергетические запасы организма. Тому, кто смеется сто раз в день, это заменяет 15-минутные занятия на велотренажере. В шведских клиниках популярны «тележки юмора». В них нагружают всякую всячину, способную рассмешить человека, и возят по палатам. Немцы рекомендуют в качестве самолечения устанавливать дома «кривые» зеркала и рассматривать себя в различных ракурсах. При этом надо не просто веселиться, а еще и описывать свои ощущения в «дневнике юмора».
Сегодня профилактика смехом развивается в трех основных направлениях: классическая смехотерапия – когда психолог проводит индивидуальные или групповые занятия, на которых люди смеются, рассказывая друг другу анекдоты, курьезные случаи, шутят, слушают хохот, смотрят комедийные фильмы; медицинская клоунада – представления медицинских работников перед пациентами больниц; йога смеха – методика, разработанная индийскими медиками, обучающая смеяться легко и непринужденно, естественно и часто. Смехом лечат депрессии, бессонницу, борются с неврозами, с болезнями, причиной которых нередко становятся стрессы (гастриты, язва желудка, бронхиальная астма).
Но есть один важный нюанс: смех полезен для здоровья и настроения только в том случае, если он искренний и дружелюбный. Черный юмор, злые шутки и насмешки, циничные издевательства и глупые розыгрыши никому не принесут радости и положительных эмоций. Исследования показывают, что смешные шутки вызывают активность центра награды в мозге — специфических нейронов, которые создают чувство удовольствия. ( использованы материалы с сайта http://www.newizv.ru/potrebitel/2013-03-29/180163-smeh-skvoz-slezy.html )
А теперь немного юмора, ведь сегодня без него никак нельзя!
Весна, все бросились худеть, а как известно у женщин одна религиия- похудизм.
Диета — это когда пошли на кухню за яблочком, а внезапно сожрали котлету.
Для счастья мужчине нужна женщина, а для полного счастья — полная женщина.
Диету, как и платье, нужно подбирать по фигуре.
Если долго сидеть на диете, можно слечь.
Жена села на диету, — муж заметно похудел!!!
Жена входит в ванную и видит: на весах стоит муж и втягивает живот: — думаешь это поможет? — конечно а как я еще увижу цифры??!
Женщина без живота, что кровать без матраса.
И зачем это конфеты заворачивают в такую шуршащую бумагу?! На всю квартиру слышно как я худею!
Какой волшебной силой Вы бы хотели обладать? — Не жрать после шести!!!
Кремлевская диета — это когда масло мажут прямо на колбасу…
Купила чай для похудания, ничё так с тортиком пойдет!
Настоящие весы для женщин вес не показывают. Просто пишут:” Зато ты самая красивая!”
Нет более близких друг другу душ, чем женщины, сидящие на одной и той же диете.
Не так страшно потолстение, как вечное похудение.
Нет, «Коварная Сосиска», — не соблазняй меня! Я не ем после шести!
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
О-о-о у тебя лишний вес? — Это не лишний,а запасной.
Полные женщины всегда будут в цене, потому что зимой от них тепло, а летом — тень.
Помогу похудеть! Беру на себя ваши обеды и ужины. Студент Петров.
После того как встала на весы, я поняла, что на фантике слово «коровка» — это не название, а предупреждение…
Сорвавшаяся с диеты девочка насмерть загрызла торт.
Татуировка “бабочки” на пояснице девушки, похудевшей на 15 кг, превратилась обратно в гусеницу….
Худею…сладкое не предлагать…в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить!
Я пытаюсь уже месяц на диету сесть — каждый раз ем как в последний день!
Я буду с тобой всегда, я не брошу тебя в трудную минуту. Что бы ни случилось, помни, что я рядом. — Cпасибо, жир.
Здорового вам смеха!